夏季养生重在养长

  5月16日,中山日报大讲堂之道生元特约健康从全养生开始即将在保利林语举办。

  5月16日,中山日报大讲堂之道生元特约健康养生开始即将在保利林语举办。为,记者行采访了本次的主讲嘉宾,国管理局中养生学重点学带头人及学术带头人,中医养生学博士生导师刘焕兰教授,让其谈谈夏季重在养长的关话题。

  夏季为何重在养长?对于这个话题,刘焕兰教授认为:春三月,养生;夏三月,养长;秋三月,养收;冬三月,养藏,这是天地之理,是自然界运化之机。养长,就是夏季养生的诀窍。长是成长、壮大的含义,万物繁茂,花开秀丽,阳气开泄在外。养长,从生活起居、情志调节、运动饮食等方面都要顺应阳气变化,让阳气散布,成长、壮大。所谓从之者生,顺从了夏季的养长规律,就能更好地做到生命的保养。

  据介绍,历代医家对饮食保健曾提出相应对策,指出夏天既要重视适当补养以供养长及防秋收不足之需,甚至考虑到夏至后易肾气亏虚需适当温补肾气,又要看到夏日炎热酷烈,出汗颇多,常耗伤津液,需及时补充清凉瓜果和饮料,如提倡适量进食西瓜、丝瓜、冬瓜、酸梅汤、银耳羹、百合绿豆汤等。与此同时,还应注意暑必夹湿,由于地温上蒸、天暑下逼,易致人温阳中阻、脾胃运化失司,应忌食油腻,不贪食生冷,老人尤当慎护。总之,夏日饮食应据当时气候变化和个体特点因人制宜。

  我经过30多年的研究和实践,凝练全养生理论,希望以更好地指导现代人养生。全养生含全程性、原典性、基础性。全程性注重生命全周期,生命的每个阶段,从受孕到临终,都有不同的养生要点,所以健康要从全养生开始。刘焕兰教授介绍,原典性追寻理论全容,全养生能包容儒释道理论思想精华,保证养生道路的正确,起点和过程不会出错,所以健康从全养生开始。而基础性涵盖生活全方位,养生需要生活中的每一件小事构筑坚实的身体基础。细节决定成败,养生细节决定健康状况,所以健康从全养生开始。

  刘焕兰教授还透露,5月16日的讲座将主要介绍全养生的养生理念及正确的养生方式,以夏季养生作为切入点,贯穿具体实用养生方法,让听众学得懂,懂得用,方便用。还将介绍夏季药膳、养生茶饮,保健经络和穴位等,并有广州中医药大学中医养生专业研究生现场传授养生按摩术和养生操等养生的实用性方法。