立秋之后要养生多吃“3豆和3薯”美味养生冬病“

  不知不觉已经立秋了,今年的立秋似乎来得格外早,不过立秋并不是正真意义上的秋天到来,所以即使是立秋之后还是很炎热,不过空气将会由目前的湿热慢慢转变为干热,立秋之后,空气就会越来越干燥。

  不知不觉已经立秋了,今年的立秋似乎来得格外早,不过立秋并不是正真意义上的秋天到来,所以即使是立秋之后还是很炎热,不过空气将会由目的湿热慢慢转变为干热,立秋之后,空气就会越来越干燥。

  都说立秋之后要养生,冬病不上身,就是说立秋之后要好好的养生,不然留下隐患到了冬天的时候,就容易爆发各种慢性疾病。所以立秋之后一定哟啊注意保养身体,当然最健康的方法肯定就是通过食疗来达到养生效果了。

  豌豆是很适合秋季减肥的,因为秋季真是豌豆成熟的季节,豌豆中含有的维生素b族和膳食纤维是非常适合减肥人群食用的,同时也以补充人体所需的营养物质。

  豇豆的营养价值是非常大的,对很多人来说豇豆是除了土豆之外另一个都吃不腻的食物,豇豆中的含有很多容易消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物以及多种维生素、微量元素等。

  这些物质几乎可以补充人体所需的大部分营养物质,而且中上认为,豇豆的药用价值也是很大的,具有健脾补肾、养胃益气的功效,非常适合肾脏功能和脾胃功能不好的人。

  说到这黑豆可是具有豆中之王的称呼,黑豆中含有丰富的卵磷脂和皂甙,其中卵磷脂可以很好的减少人体坏的胆固醇,有效阻止动脉硬化,而皂甙则是具有很强的抗氧化作用,能够预防癌症和肥胖产生。

  同时黑豆还具有改善血液循环能力、利尿消肿的功效,其富含的植物雌激素还可以帮助你行能够及时补充雌激素。

  紫薯作为粗粮目前已经经常出现在我们的餐桌上,紫薯中含有大量的花青素和硒元素,而硒元素一直以来都有抗癌大王的称呼,虽然紫薯比较干,是是很容易被人体吸收的,具有增强人体免疫力,修补心肌的作用。

  而花青素则是被誉为第七大人体必需营养素,具有抗氧化、抗疲劳以及保肝护肝的作用。

  很多人在削生芋头皮的时候,会感觉黏黏的很滑,这是因为芋头除含大量淀粉外,还含一种其他食物很少含的黏性蛋白。

  芋头中所含有的这种黏性蛋白进入人体,被消化和吸收之后,可激活人体内的巨噬细胞和淋巴细胞等重要免疫细胞的活力,而增强人体的抗癌和抗病能力。

  山药同样可以归为薯类食物,在很多地方也被称作薯药,中医认为山药既滋阴又利湿,能滑润又收涩。具有很好的健脾补肺,固肾益精的功效。

  而且山药中含蛋白质最多,在滋补脾胃药中是无上之品,如果孩子经常感冒就可以给孩子多吃点山药。

  立秋之后要养生,这些食物都是我们生活中比较常见的,大家平时可以多吃一点保养好身体,冬天下回少生病。