市民可找专家开“运动处方” □地址:广州市体育科学研究所国民

  原标题:市民可找专家开运动处方 □地址:广州市体育科学研究所国民体质监测中心(天河体育中心西门一侧)。

  原标题:市民可找专运动处方 □地址:广州市体育学研究所国民体质监测中心(天河体育中心西门一侧)

  广州市民可以去开《运动处方》了!中国民主促进会广州市委员会专职副主委周济光在一次调研中得知这一情况后,高兴地向记者爆料。可以开《运动处方》的地方是广州市体育科学研究所国民体质监测中心,地处天河体育中心西门一侧。该中心的徐勇灵告诉记者,不久卫生部门确认该中心具备了门诊资质,他们有了处方权,可以给市民开《运动处方》。任何一名市民,只要提预约,都可以通过体质诊断得到《运动处方》。

  你是否属于亚健康?身体肥胖了,血糖、血压和血脂高了,是否能运动?该怎样运动?这些问题或许都是你以往想明白又不明白的。现在,你只需在国民体质监测中心花上40分钟,进行7个项目的检测,就能得到一份属于自己的《运动处方》,可以更加有目的、更加科学地健身。

  徐勇灵说,《运动处方》是《广州市国民体质健康检测评估报告与健身指导建议系统》的一部分。这一系统软件是该中心自主研发的,市民只要将《体检报告》交给该中心的医务人员,然后在医务人员的带领下,分别进行身体素质、肥胖险、心血管健康险、心脏负荷能力、肺通气功能、骨质疏松风险和精神压力风险共7个方面的测试,最后就得到一份《国民体质健康检测评估报告与健身指导》,该《报告》包括《体质健康雷达图》、《体质健康综合评价》、《生活方式分析》、《运动处方》和《营养处方及饮食建议》共5部分。

  《广州市国民体质健康检测评估报告与健身指导建议系统》也称为三位一体体质综合检测系统,三位是指慢性疾病、亚健康和身体素质,一体是指一次性完成检测。徐勇灵表示,通过三位一体检测,被检测者可据对体质进行科学和有序化调理的目的,即先治慢性疾病,然后调理亚健康,再进行身体素质的改善,最终就能达到改善身体健康状况的目的。

  《运动处方》不光关注你的锻炼情况,还要你日常的生活中找出病因,给出处方,通过改善生活方式来达到事半功倍的健身效果。本身是医学和心理学方专家的徐勇灵表示:在《运动处方》的指导下每天进行锻炼,就能够降低血压、血糖、体重、血脂,改善睡眠质量、骨密度和心脏健康情况;并能降低癌症风险,甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病。

  《运动处方》的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。1969年世界卫生组织(who)开始使用《运动处方》术语,从而在国际上得到认可。《运动处方》的完整概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。

  据悉,美国运动医学会已经在其网站上公布了《运动是良医指南》,列举了若干种疾病的《运动处方》。此外,还在美国提倡把运动状况列为衡量人体健康状况的重要标志,倡导医生开具《运动处方》。在我国,继成都市、上海区徐江区外,广州市成为第三个可开《运动处方》的城市。

  雷达图显示您的体质状况不均衡,尤其值得关注的是您与同性别同龄人的平均值比,骨量减少。您的坐位体前、屈眼单脚立和握力,与同性别同龄人的平均值比处于中下水平,但您的心脏负荷能力和肺通气能力较好,我们建议您并多晒太阳,多补钙。

  根据您的测评结果,我们为您制定的是以提高心肺耐力为核心的锻炼指导。其锻炼方法为有氧运动、全身力量类锻炼项目的组合

  记者在徐勇灵的建议下,也做了一次体质健康检测,检测后不到10分钟,《检测评估报告与健身指导建议》(即《运动处方》))就打印出来了,看到《运动处方》)上述的让人感到亲切的文字,记者心不由得感到一阵温暖。

  在宽敞明亮的体质测试中心里,除了血压、肺活量等常规体质测试器材外,还有不少在一般体检机构里没看见过的新式武器身体成分仪、骨密度测量仪、动脉硬化测试仪、心电解读压力分析仪等等。该中心的医务人员告诉记者,市民们一般进行的医疗体检,检测出的是身体健康与否,有没有疾病,而体质测试中心检测的则是身体机能,其针对性不同。

  该医务人员还对记者说如何从查病看病,到通过提高体质从而达到不发病,体质测试中心要做的便是让健康提前一步。据了解,该中心仅是体测仪器,投资就达几百万元,不少仪器都是从国外引进的,能检测出人的血管机能和心肺功能等。

  广州市体育科学研究所所长赵广才说,包括《运动处方》在内的《广州市国民体质健康检测评估报告与健身指导建议系统》是他和同事们共同研究出来的。去年10月份前,他身体有诸多毛病:血脂高、血糖达到上限、尿酸也高,还有脂肪肝。根据《运动处方》,他每天应急促步行一小时。但是,他总是坚持不下来,要么工作忙,要么没时间,总是今天锻炼了,明天停止了,达不到运动的效果。

  去年10月后,他到美国进行两个月的体育理论学习,由于没有繁多的应酬,他每天都坚持运动,每天早上6点起床,急促走路,有氧呼吸,不知不觉养成了习惯。从美国回来后,他一直保持,下雨就在家里用跑步机代替,一不运动就很不舒服。现在,体重下降了10多公斤,血脂、血糖和尿酸的指标全下降了,精神很好,连续工作几个小时都不累,赵所长高兴地说

  由此可见,光有《运动处方》还是不够的,还得将《运动处方》落到实处,坚持锻炼,才有效果。在这方面,美国、日本、新加坡甚至台湾都比我国先行一步,他们除了有专门的医疗、保健机构可以开到《运动处方》外,还有健身院、疗养院和社区活动中心等机构,负责指导、督促开有《运动处方》的人去锻炼,达到没病通过运动预防,有病通过运动治疗这一目的。赵所长殷切地期望:下一步,广州市也应有类似机构,组织和指导开有《运动处方》的人锻炼,这样《运动处方》才能起到作用。

  据广州市体育科学研究所最近的调查结果显示:广州市市民亚健康比例占70%左右,广州市教育局部门对学生体质调查结果表明,30%以上的中学生很少参加户外体育锻炼,肥胖检出率逐年上升。近年来的征体检情况表明,广州地区大学毕业生除体育院校合格率较高外,其他院校的大学毕业生征体检鲜有合格。另据广东有关社情据显示,广州、深圳这样的大城市,从没去过体育场所运动的人也接近三四成,市民体质令人担忧。因此,赵所长认为,能让市民开到《运动处方》,并按《运动处方》锻炼,有很强的现实意义。